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郑伟浩

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话题:脚扭伤,你会处理吗

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郑伟浩大夫

深圳平乐骨伤科医院

创伤骨科

发表于:2014-04-07

1楼

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脚扭伤,你会处理吗?

 

脚关节扭伤即踝关节扭伤,俗称“崴脚”, 是全身关节扭伤中发病率最高的一种,是常见的临床疾病。人们往往缺乏医疗常识而导致治疗延误,甚至发展成了陈旧性损伤而影响正常的生活和工作。那么正确的做法是什么呢?

踝关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,下地时持拐以防止踝关节负重,不能过早活动,休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷中药消肿止痛。这是因为冰敷使局部血管收缩、血循减少,因而降低组织新陈代谢率,抑制炎性反应。另外,冰敷应分次做,间隔至少30分钟或更久,重要的是每次不超过十五至廿分钟,冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤,甚至对周边血管病变者,产生坏死,严重者须截肢。对急性扭伤,施行冷敷越早越好,扭伤24小时后,宜改用热敷疗法,用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部,30分钟即可,每天1~2次,能改善血液和淋巴液循环,利于伤处淤血和渗出的吸收。热敷不宜超过五十度。热敷后锻炼踝关节的屈伸内翻动作,或用按摩手法。 (1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

在操作中需要注意以下几点事项:1、对于局部出现大块青紫斑者,不宜立刻施用手法和热敷,应先行冷敷,在24小时后才能进行手法治疗; 2、治疗手法宜轻柔; 3、患部适当固定,防止足部保持背曲内翻姿势;4、局部保暖;5、休息时踝部放置要高于臀位,利于肿胀消退。

 

希望此文对大家有帮助,欢迎大家在这里跟帖讨论,发表自己的心得与感想。祝大家早日康复!